칼슘제의 섭취는 건강에 필수적일 수 있지만, 그 부작용을 알고 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘제의 과다 섭취가 어떤 문제를 초래할 수 있는지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘제의 필요성과 부작용칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소입니다. 특히 골다공증을 예방하기 위해 칼슘을 섭취하는 사람들이 많습니다. 하지만 과다한 칼슘 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 몇 년 전, 저는 건강을 챙기기 위해 칼슘제를 복용하기 시작했습니다. 처음에는 아무 문제가 없었지만, 몇 달 후 소화기 문제가 생기고 변비가 심해졌습니다. 이 경험을 통해 칼슘제의 부작용을 몸소 체험하게 되었습니다. 과다한 칼슘 섭취의 부작용석회화: 칼슘이 몸에 과다하게 축적되면, 근육 조직이나 관절,..

블랙마카 마카는 안데스 산맥의 십자화과 식물로, 페루에서는 이를 산삼과 같은 귀중한 식물로 여깁니다. 인삼처럼 다양한 건강 효능이 있어, 블랙마카는 음식이나 약으로 사용되며, 주로 가루나 액체, 영양제 형태로 섭취됩니다. 남녀 모두에게 건강에 유익하다는 것이 널리 알려져 있습니다.블랙마카의 구체적인 효능1. 남성 건강 블랙마카에는 아르기닌, 알카로이드, 덱스트린 등의 성분이 포함되어 있어 체력 증진과 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 이러한 효능 덕분에 남성의 발기 능력을 향상시키는 데에도 효과적입니다.또한, 블랙마카는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하여 정자 수를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 전립선 비대증 예방에도 유용합니다. 2. 여성 건강 여성의 건강에도 매우 긍정적인 영향을 미칩..

아르기닌은 운동을 하는 분들, 활력을 원하는 남성들, 피로 회복을 원하는 분들 등 다양한 사람들이 즐겨 찾는 보충제입니다. 그러나 잘못 섭취하면 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 아르기닌의 부작용과 올바른 섭취 방법에 대해 디테일하게 알아보겠습니다. 아르기닌, 왜 주의해야 할까요?아르기닌의 기전아르기닌은 우리 몸에서 일산화질소(NO)를 합성하는 데 중요한 역할을 합니다. 일산화질소는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 따라서 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 100% 확실한 것이 아닙니다. NO의 합성은 여러 요인에 따라 달라질 수 있으며, 경우에 따라서는 오히려 부작용을 유발할 수도 있습니다.실제 체험담: 저는 아르기닌을 복용하면서..

이번에는 냉동 블루 베리 먹는 법에 대한 글을 준비 해보았습니다.냉동 블루베리는 항산화 효능이 뛰어나 많은 사람들이 건강을 위해 찾는 과일입니다. 그러나 이 냉동 블루베리를 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 냉동 블루베리를 올바르게 섭취하는 방법과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 놀라운 효능블루베리는 진한 보랏빛 색소와 새콤달콤한 맛, 은은한 향기로 유명합니다. 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 노화 예방, 눈 건강, 장 건강, 대사증후군, 우울증 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 대기오염에서 비롯된 잠재적인 발암물질로부터 현대인을 보호하는데 도움이 됩니다.항산화 성분 안토시아닌블루베리에는 풍부한 항산화 성분인 안토시아닌이 들어 있어, ..